Découvrez les 15 bienfaits du miel de Manuka

Rédactrice spécialisée dans la santé, basée à Londres, Charlotte Haigh contribue régulièrement à des magazines comme Stylist, Marie Claire, Woman & Home, Healthy, Women's Health, Grazia et Health & Fitness.

Alors vous aimez le goût savoureux du miel de Manuka. Et vous savez qu’il est bon pour la santé. Quels sont exactement les bienfaits du miel de Manuka sur la santé ? Voici un résumé des preuves en un seul coup d’œil.

1. Il apaise la toux

« Le miel est l’un des meilleurs antitussifs qui soient, et il est bien plus efficace que les sirops antitussifs en vente libre », affirme le Dr Tessa Lewis, généraliste et présidente du groupe d’orientation sur la prescription d’antimicrobiens.

Une étude a montré qu’une cuillère de miel avant le coucher était plus efficace que de nombreux médicaments (bien qu’il ne faille jamais en donner aux bébés de moins d’un an en raison du risque de botulisme).

Le miel de Manuka a des propriétés antimicrobiennes et antiinflammatoires particulièrement puissantes, alors tournez-vous vers ce médicament naturel étonnant la prochaine fois que vous aurez un chatouillement gênant dans la gorge.

2. Il peut aider à renforcer votre système immunitaire

La recherche en est encore à ses débuts, mais une étude prometteuse a révélé que le miel de Manuka a des effets antiviraux, ainsi que des propriétés antimicrobiennes et antiinflammatoires.

Ce résultat signifie qu’il pourrait aider à traiter et à prévenir les rhumes et la grippe. La prochaine fois que vous attraperez un froid ou la grippe, pourquoi ne pas essayer une boisson chaude et réparatrice à base d’eau chaude, de miel de Manuka et de citron ?

Notre article le bien-être hivernal vous donnera des idées pour utiliser le miel de Manuka à haute teneur en MGO vous aidera à lutter contre les virus d’hiver.

3. Il peut donner un petit coup de fouet à votre intestin

De nouvelles recherches ont établi un lien entre le miel de Manuka et une meilleure santé intestinale. C’est avant tout un prébiotique, ce qui signifie qu’il favorise les bonnes bactéries intestinales, essentielles au bon fonctionnement de votre système digestif et immunitaire.

Mais il a également été démontré que le miel de Manuka possède des propriétés réparatrices pour l’intestin. Il empêche la croissance de la Clostridioides difficile, une bactérie qui est une cause majeure d’intoxication alimentaire, et il pourrait jouer un rôle dans la lutte contre les ulcères à l’estomac. 

Des preuves anecdotiques suggèrent qu’il aiderait également à lutter contre les maladies inflammatoires de l’intestin. D’autres recherches sont en cours, donc affaire à suivre !

4. Il peut aider à apaiser les symptômes du rhume des foins

Si pour vous, le printemps et l’été sont synonymes d’éternuements, d’yeux larmoyants et de nez qui coule, optez pour le miel de Manuka.

Certaines recherches suggèrent que le miel peut aider à réguler la réaction excessive du système immunitaire dans le cas du rhume des foins, en apaisant les symptômes.

Et avec ses pouvoirs antimicrobiens et anti-inflammatoires, le miel de Manuka pourrait être votre meilleure option. De plus, vous pouvez en prendre pour apaiser toute irritation de la gorge.

5. C’est un excellent cicatrisant épidermique

En application topique, il a été démontré que le miel de Manuka calme l’inflammation et l’irritation de l’eczéma. Et il est connu pour son action sur d’autres troubles cutanés, pour apaiser les inflammations et combattre les infections.

6. C’est un stimulant du bien-être général

Une analyse des études réalisée en 2018 a décrit le miel comme un médicament - et le miel de Manuka en est la version surpuissante. Antibactérien, antimicrobien, antiinflammatoire et potentiellement antiviral, le miel de Manuka offrira probablement une foule de nouveaux bienfaits étonnants dans les années à venir. Alors profitez-en!

Tartinez-le sur du pain grillé, ajoutez-le à vos boissons chaudes, ou incorporez une cuillère dans votre yaourt ou sur des fruits frais. Et bien sûr, vous pouvez également le savourer à la cuillère, pour en tirer un maximum de bienfaits.

7. Il aide à la cicatrisation des plaies

Le miel de Manuka est un puissant cicatrisant, utilisé pour accélérer la guérison des plaies. Il est souvent utilisé dans les hôpitaux pour traiter les plaies difficiles à guérir, comme les ulcères de pression et les brûlures. Ses propriétés antibactériennes empêchent les infections et favorisent une guérison rapide.

8. Il lutte contre l’acné

Grâce à ses propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires, le miel de Manuka peut être utilisé pour traiter l’acné. Il aide à réduire l’inflammation, tuer les bactéries responsables de l’acné, et à apaiser la peau. Appliqué en masque sur le visage, il peut réduire les éruptions et améliorer l’apparence de la peau.

9. Il aide à lutter contre les douleurs de la gorge

Le miel de Manuka est un remède naturel efficace contre les maux de gorge. Il forme une couche protectrice sur les muqueuses, apaisant ainsi les irritations.

Ses propriétés antibactériennes contribuent également à réduire l'inflammation dans la gorge, offrant ainsi un soulagement rapide.

10. Il soutient la santé bucco-dentaire

Le miel de Manuka est bénéfique pour la santé dentaire grâce à ses propriétés antibactériennes qui aident à combattre les infections des gencives et les caries. Il peut également aider à réduire l’inflammation des gencives et à prévenir la formation de plaque dentaire.

11. Il peut réduire les symptômes du syndrome de l’intestin irritable (SII)

Certaines recherches suggèrent que le miel de Manuka peut être bénéfique pour les personnes souffrant du syndrome de l’intestin irritable (SII).

Il peut aider à réduire l’inflammation intestinale et à améliorer la digestion, soulageant ainsi les douleurs abdominales et les ballonnements associés au SII.

12. Il aide à réguler la glycémie

Bien que le miel de Manuka soit un sucre naturel, il a un indice glycémique plus bas que le sucre blanc traditionnel. Cela signifie qu’il peut aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang tout en offrant un goût sucré naturel.

Cependant, il doit être consommé avec modération, en particulier pour les personnes atteintes de diabète.

13. Il améliore la qualité du sommeil

Le miel de Manuka peut aider à améliorer la qualité du sommeil. Une cuillère de miel avant le coucher peut favoriser la production de mélatonine, une hormone qui régule le cycle du sommeil. Ses effets relaxants peuvent donc vous aider à mieux dormir.

14. Il soutient la santé de la peau contre le vieillissement

Le miel de Manuka est un excellent hydratant et possède des propriétés antioxydantes qui aident à lutter contre le vieillissement prématuré de la peau.

Il aide à maintenir l'hydratation et à protéger la peau contre les dommages causés par les radicaux libres, réduisant ainsi les signes visibles du vieillissement.

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15. Il peut aider à réduire les symptômes de l'arthrite

Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, le miel de Manuka pourrait aider à réduire l'inflammation associée à des conditions comme l'arthrite.

Certaines études préliminaires montrent que l’application topique ou la consommation de miel de Manuka pourrait contribuer à diminuer la douleur et l'inflammation dans les articulations.